För kul så tog jag ett Coopertest som jag ej har gjort på 20 år.
Värmde upp 3.1 km runt spåret hemma på 20 min.
Sen sprang jag 2,4 km på 13.44 då blev test värdet 36,08 ganska bra alltså.
http://web.telia.com/~u92023942/Coopertest.htm
Det är kul att testa hur bra tränad man är eller dålig man är: O ).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar